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【市中医|科普】吃得越多,身体越好?真的吗?

Apr 19
admin 2020-04-19 12:35 荣誉资质   浏览量:   次

原标题:【市中医|科普】吃得越多,身体越好?真的吗?

小朱医生

固安县只了餐饮网

说中医

老是腹泻为哪般

“朱医生,我每天大便都要3~4次,你中药也调整的挺好的,其他情况都好了,就是每天上厕所次数太多了。”病人问。

“你一天吃几顿?都吃些什么东西?”我问。

“我除了一天三顿饭,早上吃山药,下午吃白木耳红枣,晚上吃水果,因为说吃坚果好,我每天还要吃一把坚果,还有…………”病人滔滔不绝。

“停!停!停!你一天吃这么多东西,能不拉肚子吗?”我急忙拦住病人,阻止了她继续再报她的每日食谱。

“朱医生,这可是电视上专家说的,都是营养丰富的食品,而且我特别每天吃2段山药,中医不是都说山药能健脾胃的吗?你怎么说吃多了会拉肚子呢?”病人疑惑不解。

“其实你们都搞不清,不是吃得越多,身体就越好, 饮食有节才能延年益寿!”小朱医生说。

黄帝内经如是说

《黄帝内经》中关于饮食与养生的论述颇多,我拿大家能比较容易理解的段落和大家聊一聊。

“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”这是《黄帝内经》开篇的《上古天真论》,既然此句放在《黄帝内经》全书的第一篇那它的重要性不言而喻。这一段话说的是古人通过饮食节制,有规律的起居,不要过度劳累,使身体与精神都健康,从而才能活到百岁,终其天年。因此有节制的饮食是长寿的一个关键因素,并不是吃的越多寿命就能活的越长哦!

“ 饮食自倍,肠胃乃伤”这一段出自《黄帝内经·痹论篇》,此篇主要是讲引起人体疾病的原因,其中导致人生病的一个原因就是饮食过量会造成肠胃损伤,中医最讲究脾胃功能,脾胃为后天之本,脾胃好身体就好,但是适量的饮食是补脾胃气血的,过量的食物却是损伤脾胃功能的。

这里我再举一个例子,比如工厂的产能是一天生产1000份产品,真人使用性用品视频那每天给工厂运输1000份材料,到晚上就能生产出1000份产品,工人能准时下班,第二天能精神饱满地继续生产1000份产品。这材料就是我们正常的饮食量,产品就是维持身体健康的气血,而工人就是“脾胃”。

如果按照上面这位病人一天吃6顿的做法那就是每天堆2000份材料到工厂,工人加班加点也干不完,给工人的选择只有2种,一种是做到1000份产品准时下班,因为要休息,那多出的1000份原料就变成了负担被扔掉,反应在人体身上就是“拉肚子”,因为脾胃来不及消化,只能“扯烂污 ”(上海话:比喻不负责而坏事)。

第二种就是为了不“扯烂污”,工人加班加点,放弃休息时间把自己活活累趴下了,造成的结果反应到人体上也是“拉肚子”,因为工人累趴下了=脾胃受损,脾胃受损就会造成腹泻,就算不腹泻,腹胀、胃堵、便秘也会随之而来。所以,1000份产品的工厂就给1000份原料是最合理的,不要超量。

一日三餐是千年总结下来的饮食规律,每餐只吃七分饱这是小孩子都知道的养生法则啊!可是现在的老百姓被各种养身信息给搞得晕头转向,以为只要是有营养的就往嘴里塞,认为这样就能获得健康,其实这是不对的。

正常的饮食,节制的饮食,规律的饮食,千万不要把自己搞成一天6顿餐,那才是真正的养身法宝。

供稿:上海市中医医院 朱为康

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